Pois que todos sabem que eu estou a fazer dieta correcto?Algumas das meninas que por aqui passam.... pediram o segredo da bela da dieta....
Pois que ... segundo o belo do meu nutricionista... o truque de uma dieta equilibrada e consistente é....
Fechar a boca!
e em segundo lugar....
Fazer exercício físico!
Really?
E anda uma pessoa a pagar para um gajo nos dizer isto na cara.....
Agora a sério...
Meninas segue em baixo a bela da dieta... é só clicarem no ficheirinho que ele vira tamanho real.... pelo menos... assim espero já que estive não sei quanto tempo para conseguir importar a porra do ficheiro.....
Para as menos entendidas... aqui fica a legenda....
- Coluna à esquerda
sem limite de quantidade....
aqui apenas impera o bom senso!
- Coluna à direita
mas não abusar está claro!
- Coluna central
para quem acha que não consegue... aviso que a minha alimentação até ao dia 5 de Janeiro de 2009 era unica e exclusivamente pertencente à coluna da direita....
imaginam a cara de parva com que eu fiquei a olhar para a folhinha não imaginam? É que me passou tudo pela cabeça desde "o homem só pode estar louco! Tadito!!!!!!!"
pois que.... passados dois meses com esta dieta e algum (digo algum porque sou hiper indisciplinada... prefiro o sofá ao ginásio é um facto.....) exercício físico... já lá vão 7 quilitos.....
Recomendações gerais....
Alimentos tipos flocos, pão e similares nunca devem ser ingeridos ao jantar. Assumindo obviamente que a pessoa não irá estar acordada a fazer jogging até às cinco da manhã... razão lógica... serão alimentos completamente absorvidos pela ausência de qualquer movimento..... (diz o senhor .... que vai para a cama à meia noite e depois não há actividade.....!)
Preferência por lacticinios magros em prol dos meio gordos.....
ou seja.... leitinho magro (que é tão bom minha nossa......) e manteiguinha Milhafre directamente para o lixo.... (ainda bem que a minha cá de casa era da President!)
Água em prol de qualquer bebida gaseificada, triturada ou mastigada.....
Peixe em prol de carne.... esta obviamente branquinha branquinha .....
Azeite evitar..... colocar apenas o minimo indispensável.....
Comer frequentemente de preferência de duas em duas horas.... isto é engraçado... eu agora passo a vida a comer e estou a emagrecer..... claro que não como feijoadas de duas em duas horas... é mais peras, maças e iogurtes.....
e mais.....
sei lá eu o que.....
pois....
e para quem não gosta de ir ao ginásio.....
aqui fica uma opção de exercício físico caseiro!
(não.... não é sexo...... que mentes minha nossa!!!!!!!!!! não que este blogue ainda não tem aviso de conteúdos.... ainda.... :)
Boas dietas minhas lindas!
e quem és tu caro anónimo??????
ResponderEliminarAmiguinha, mas será que querem dar cabo do nosso encanto natural???
ResponderEliminarLá no meu trabalho até fomos todos chamados, também tenho uma lista, com o que posso ou não comer...
Come-se muito mais tens razão, mas de facto perde-se peso, embora ao fim de semana para mim sejam dois dias livres :))
Mas olha que o sexo deve ser uma componente muito importante :))
És demais!
Um Grande abraço e um Xi
(vê lá não vas ficar magrinha demais, tipo vira-vento...)
Eu Mesma
ResponderEliminarEm relação à coluna da esquerda, lembra-me a senhora obesa a quem disseram que tinha que comer muitos legumes, lacticínios magros e fruta. Ao que ela responde: mas isso é antes ou depois das refeições?
Fazer dieta é uma seca, pá! Mas de vez em quando lá tem que ser!
Cum caraças!
ResponderEliminar'ganda' mulher! decidida, decidida...
e confessa lá, já te começa a saber bem a parte do exercício físico (entre outras coisas dá cabo do stress...)
Beijinhos
Apenas eu....
ResponderEliminarnão te preocupes que eu mais dois mesitos e possivelmente paro.....
mas sim.... o fim semana para mim tb são dois diazinhos... :) embora eu tente não estragar demais....
sexo é uma excelente componente mas ainda bem que o médico não o incluiu.... senão estava lixada!!!!!
Beijos grandes minha linda
:)
e não te preocupes...
o ventinho nunca me irá virar... escadas é mais provável..... passo a vida a trocar os pés!
totalmente verdadeiro abobrinha...
ResponderEliminare esta foi a resolução de ano novo...
umas das poucas que eu efectivamente estou a cumprir...
:)
beijos grandes
ainda não gajo apenas....
ResponderEliminareu não gosto de exercicio fisico... como tal apenas vou quando não tenho desculpa nenhuma que eu propria não aceite...
:)
É assim mesmo: fechar a boquinha!!!
ResponderEliminarE ainda se poupa dinheiro..eheheh
Beijitos e bom dia! :)
Ai minha linda Fadinha...
ResponderEliminaro dinheiro que ando gastar em apertar roupa é superior ao que poupo a fechar a boquinha....
ainda mais porque a comidinha saudável não é baratinha...
Beijos grandes linda
A minha alimentação também está quase toda na coluna da direita...
ResponderEliminarTou lixado!!!
Ai Ai menino VCosta....
ResponderEliminartoca a passar do lado direito para o esquerdo!
Não consigo abrir o ficheiro!
ResponderEliminarBuáááááá!!!
Aparece a informação: «This slide show was made private by the author. Sorry!»
Buáááááá, novamente!!!
Não sei se já reparaste, mas não dá para ver os slides porque o ficheiro está como privado...
ResponderEliminarAi Storyteller
ResponderEliminarmas podes colocar em slideshow directamente no slide....
no rodapé do slide podes aumentar o tamanho do ficheiro e maximizar...
tenta...
é que agora só em casa querida....
Pois já percebi abobrinha....
ResponderEliminarmas é so aquele ficheiro....
tentem maximizar...
quando chegar a casa tento mudar...
aliás... vou tentar agora.. ver se consigo...
meninas....
ResponderEliminartentem agora!
acho que já consegui por publico....
:)
Fechar a boca??????
ResponderEliminarAiii assim ja não posso seguir a dieta :(
Muito engraçadinha Minhoca....!!!!!!!!
ResponderEliminarMuito mesmo!
tenta na mesma querida!
Até te digo que a minha alimentação não está muito longe da tabela (a parte boa), meto é muitas vezes o pé na argola...até ao joelho! :{
ResponderEliminarVou rever melhor em casa e fazer os ajustes necessários.
A parte boa é que como nao bebo alcool é menos um sacrificio a fazer ;)
Obrigado pelo post :))
beijinhosss
De nada Korrosiva!
ResponderEliminarSempre às ordens :)
Então olha já somos duas a fazer dieta... a minha felizmente tem dado resultado mas lá está, as caminhadas ajudam muito ehehe. bj e força com isso
ResponderEliminarBoa Burzum ....!
ResponderEliminaras minhas é mais dieta e tentativa de ginásio...
boa sorte!!!!!
havemos de ficar magrérrimas!
:)
Ora então boa sorte ou então boa força de vontade. Não percebi foi o milho e as ervilhas ;-/
ResponderEliminarBeijinhos
O que é que não percebeste Rain Sister?
ResponderEliminarAcho que se podem comer mas com moderação....
Meu Deus ao ler as tuas recomendações não admire que tenha engordado que nem uma vaca ultimamente. As minhas tostas de queijo com manteiga junto com o copinho de leite meio gordo com chocolate Nesquick antes de ir para a caminha!!!!
ResponderEliminarNunca fiz dieta e estou a ver porquê...
inwhitelight!!!!!!!
ResponderEliminarisso é alimentação antes de ires para a caminha miuda!!!!!!
As minhas tostas de queijo com manteiga junto com o copinho de leite meio gordo com chocolate Nesquick antes de ir para a caminha!!!!
A não ser que me digas que as tuas noites estão repletas de sexo escaldante.... ai ai ai!!!!!!!
:)
anda aqui uma mulher a comer palettes de queijinhos frescos....
ResponderEliminarai ai ai!
ai ai ai mesmo! porque até ver as noites de sexo escaldante estão longe de ser diárias!
ResponderEliminarPois tb eu fui a uma nutricionista no final do ano, estava magrérrima e com muita falta de apetite, lá expliquei a situação… ela usou um aparelhómetro e confirmou… “realmente está abaixo do seu peso!” e foi se não qdo tive finalmente a resposta para o meu problema:
ResponderEliminar- Bom tem que comer de 3 em 3 horas, mais peixe que carne, mais fruta que doces, beber mta água… blá,blá,blá whiskas saquetas!!!
Eu olhei para a senhora e pensei “MAS QUE MENTE ILUMINADA!!!...COMO É QUE EU NÃO TINHA PENSADO NISSO?!!!... Se estou magra porque não tenho fome “SÓ PRECISO É DE COMER!!!... BOA!!!
Foram os € 50,00 mais mal gastos de sempre é claro que nunca mais voltei.
Jokas
Então é assim menina inwhitelight....
ResponderEliminarou passas a ter sexo escaldante diariamente ou então... acabaram esse lanchinhos tardios...!
Combinado?
Pétala....
ResponderEliminarpodes sempre ou tomar suplementos ou então fazer a dieta da bola de berlim...
podes adivinhar o resto certo???????
:)
ainda tenho 5 a 7 quilinhos para dar... se quiseres e encontrares uma forma de transferência.. passo-tos de graça!
Pronto, já estou aqui sentadinha à espera, agora é só virem!Eh!,Eh!,Eh!
ResponderEliminarPS: Sim,estou a tomar suplementos, mas não foi a "mente iluminada" que os deu.
Não te esqueças de fechar a janela....
ResponderEliminara minha gordurinha é como eu... friorenta....
ela entra no teu corpinho por osmose :)
E VIVA A OSMOSE!!!
ResponderEliminarBj
já chegaram?
ResponderEliminarboa!
já posso ir dormir!!!!!
Bons sonhos pétala :)
low carbs = good!
ResponderEliminarlow fat = maybe...
low protein = what???
restricao calorica sem balanco de gorduras? rapariga: pega no mapa de metabolismos de bioquimica II e ve de onde estas a gerar ATP???
Este tipo de dieta so pode para pessoas sedentarias! e isso sei que ate nao es!
Menino HA...
ResponderEliminarmas tu achas que eu tenho uma vida hiper activa??????
Não te preocupes que eu ando a comer proteínas...
don't worry!
além de que....
lembraste do ódio que eu tenho ao ATP não te lembras??????